GENIA FESTIVAL : Harus Hidup Sehat

November 15, 2009 at 3:00 pm 1 komentar

1. Gol Yang Realistis & Step By Step Yang Tepat

WW : Apa yang peling penting dalam melakukan program exercise atau fitness guna membentuk tubuh yang sehat dan bugar?
Ade Rai: Gol yang Realistis serta Step by Step Dua hal di atas adalah hal yang paling penting dilakukan
WW: Exercise yang paling penting ?
Ade Rai: Aktivitas gerak, itu jelas yang paling penting.

2. Menyimak Relation antara Berat & Lemak

Ade Rai: Orang kadang lebih merasa bahwa yang lebih penting adalah keseimbangan berat badan dengan tinggi badan, padahal kadar lemak juga perlu diperhitungkan
WW: Lemak anda berapa ukurannya?
Ade Rai: 7,5 %, dan biasanya yang overweight adalah yang kadar lemaknya lebih dari 30%

3.Diet Harus Realistis

WW: Apa yang paling penting dalam diet?
Ade Rai: No 1. Diet tidak boleh membosankan, harus kreatif dan variatif
No 2. Diet tidak boleh membuat kita lemas
WW: Katanya harus diatur untuk tidak lapar?
Ade Rai: Justru itu yang harus jadi kuncinya, karena pada saat kita lapar kita merasa tidak perlu mengatur pola makan

4. Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Memulai

WW: Kapan usia yang tepat untuk memulai berlatih? Apakah usia 61 seperti saya sudah terlambat?
Ade Rai: Usia yang paling pas adalah saat ini juga, yang berarti tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai berlatih dari sekarang

5. Olahraga Harus Jelas Tujuannya

WW: Apa benar bahwa tidak ada usia terlambat untuk memulai olahraga?
Dr. Michael: Saya setuju dengan saudara Ade Rai, setiap waktu adalah berharga. Berapapun usia anda, mulai berlatih itu selalu baik.
WW: Jadi siapa saja bisa kapan saja mulai berlatih fitness atau berolahraga ya?
Dr. Michael: Betul, tapi yang harus selalu diingat adalah bahwa ketika mulai berlatih atau berolahraga, harus selalu jelas tujuannya apa ? Apakah sekedar untuk meningkatkan kesehatan atau mungkin ada tujuan lain? Sebagai contoh, mungkin ada yang ingin berlatih karena ingin mencegah terkena ostopeorosis yang disebabkan oleh faktor tulang.

6. Olahraga adalah Lifestyle dan bukan pemaksaan

WW: Apa arti olahraga bagi Olive?
Olive: Bagi aku olahraga itu adalah lifestyle dan bukan pemaksaan. Itu adalah cara hidup , sehingga aku mungkin tidak se-strict mas Ade, karena aku meski sehari-hari makan makanan yang sehat, kadang kadang masih suka cheat dengan makan ice cream , chocolate dan sejenisnya. Makanya aku lebih merasa itu adalah cara hidup dan bukan pemaksaan.
WW: Kalau makanan berarti dijaga dong ya?
Olive: Betul, kalau aku nanti punya anak , aku akan ngajarin dia untuk memilih-milih dalam makan, karena apabila untuk makan saja milih-milih, dia akan berpikir sangat panjang untuk memasukkan hal-hal lain ke dalam tubuhnya seperti rokok, dll.
WW: Makanan apa yang dihindari Olive?
Olive: Gorengan mungkin ya
WW: Masa sih ga pernah ngerasain?
Olive: Masih sering juga sih aku cheating dengan makan itu kalau pas weekend hahahaha.

7. Enjoy Ice Cream!

WW: Kalau boleh tau, snack/cemilan apa yang Ade Rai paling suka makan kalau weekend?
Ade Rai: Ice Cream !

Pada akhir kata, episode kali ini banyak banget gunanya buat anda-anda semua yang lebih suka ngemil daripada tread mill, yang lebih suka daging berlemak daripada lobak, dan yang lebih suka nge-game daripada nge-gym.

Mulailah ubah cara hidup kita semua menjadi lebih sehat.

Kenapa?

Karena bangsa yang cerdas dimulai dari bangsa yang sehat! Ayo buktikan kita cerdas!

Iklan

Entry filed under: GENIA.

GENIA FESTIVAL : Perbedaan Blog dan Website Prolab, Jatuh Bangun Aku Mengejarmu..

1 Komentar Add your own

  • 1. nia  |  November 15, 2009 pukul 3:29 pm

    genia festival

    Balas

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


I just wanna say :

Welcome to my Blog

My Calendar

My Clock

Kategori

My University

Aslab Favoritku

Hmmm... Kak "ARCHIE" itu kalau dilihat, mukanya familiar, orangnya keren, kliatan pinter, berwibawa, and lucu. Mungkin cuma itu saja menurut saya, soalnya belum begitu kenal sama beliau. ^_^.v

My Banner

abhe.NeT

Eh, jangan lupa code HTML yang ada di bawah dicopy ke Blog teman-teman yach !!! ^_^.b

<a href="https://abhenetwork.wordpress.com/" title="abhe.NeT"><img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/_wBu-uiqfres/SvJfjXkFWnI/AAAAAAAAADg/ILb5FWPuJNk/s128/abhenet.png" alt="abhe.NeT" style="float:left;margin:0 10px 10px 0;" /></a>

Flag Counter

free counters

Tulisan Terakhir

RSS Terjepit News

  • Blog Tugas Information Retrieval IF-RPLD-02 November 8, 2009
    Masjid ini adalah masjid yang berada di Sumatera Barat, alam Minangkabau. Foto masjid ini diambil untuk Tugas Information Retrieval kelas IF-RPLD-02. Sedangkah di IT Telkom terdapat Masjid Syamsul Ulum. Foto di atas adalah foto Bank Indonesia yang terdapat di kota … Continue reading →
    harrywardana
  • Blog Tugas Information Retrieval (CS4323) November 8, 2009
    Hey guys, saya Bobby mahasiswa IT Telkom, password Handphone saya adalah “Tugas Besar Blog Mata Kuliah Information Retrieval IF RPLD-02″ dan ga akan saya sebar luaskan kesiapa-siapa termasuk di IT Telkom. Password ” Tugas Besar Blog Mata Kuliah Information Retrieval … Continue reading →
    harrywardana

RSS Sunflowerblooming News

My Twitter Account

Status Yahoo Masseger


%d blogger menyukai ini: